興味がある方、参加希望の方はぜひご連絡下さい。

(１) 19:00〜19:55 身体を開く

内容：

股関節から脚を動かし、前後開脚を行います。筋肉をほぐして緩ませることで、身体を怖がらせずに自分の中の広がりを見に行きます。

(２)20:00〜20:55 安定した土台と身体をつくる

内容：

肩周りにアプローチをかけながら、土台となる足部や脚、腕や手を使って、身体を支えます。さらにお腹の力を使って身体を支え、徐々に狭くなる土台の中で自分が安定する身体の使い方を探します。

どちらもチャレンジポーズが含まれるので、自分の内側を見つめながら可能性を見つけにいきましょう。

場所：ファーストシップ新宿Aスタジオ

(東京都新宿区新宿4-2-23

新四curumuビル10F)

定員：８名

持ち物：動きやすい服装

お水、フェイスタオル

（マットはスタジオにあり。会員の方

以外は使用料100円頂戴します)

2019.10