興味がある方、参加希望の方はぜひご連絡下さい。
(１) 13:30〜14:30 身体をねじる(ツイスト)
内容：
初心者の方にもわかりやすいポーズを行いながら、ヨガの身体の使い方で身体をねじるツイストポーズをとっていきます。
自分の身体がどんな風にツイストされていくのか、観察を楽しみながらレッスンを行います。
(２) 14:45〜15:45 体幹を使う(コア)
内容：
身体を支えるために必要な筋肉が集まっている体幹(コア)にフォーカスして、お腹と背中の力で身体を支えるチャレンジを行います。
呼吸を通して身体が強くしなやかに動くようレッスンを行います。
場 所：埼玉県戸田市下前2-4-10
(レンタルスタジオ)
定 員：12名
持ち物：動きやすい服装
お水
フェイスタオル
※ヨガマットなどはスタジオに用意
があります
nozomi yoga studio
明日がちょっと楽しみになるレッスン。 日々の生活に、心身へのヨガ。
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