興味がある方、参加希望の方はぜひご連絡下さい。

(１) 13:30〜14:30 身体をねじる(ツイスト)

内容：

初心者の方にもわかりやすいポーズを行いながら、ヨガの身体の使い方で身体をねじるツイストポーズをとっていきます。

自分の身体がどんな風にツイストされていくのか、観察を楽しみながらレッスンを行います。

(２) 14:45〜15:45 体幹を使う(コア)

内容：

身体を支えるために必要な筋肉が集まっている体幹(コア)にフォーカスして、お腹と背中の力で身体を支えるチャレンジを行います。

呼吸を通して身体が強くしなやかに動くようレッスンを行います。

場所：埼玉県戸田市下前2-4-10

(レンタルスタジオ)

定員：12名

持ち物：動きやすい服装

お水

フェイスタオル

※ヨガマットなどはスタジオに用意

があります

2019.06