10/13(sun) lesson

興味がある方、参加希望の方はぜひご連絡下さい。

(１) 13:30〜14:30 片脚で立つ力をつける

内容：

股関節周りを大きく動かし、お腹の力を使って身体を支えながら片脚で立つ、足の強さを養います。チャレンジポーズが含まれるので、自分の内側を見つめながら可能性を見つけにいきましょう。

(２)14:45〜15:45 身体を開く

内容：

股関節から脚を動かし、前後開脚を行います。筋肉をほぐして緩ませることで、身体を怖がらせずに自分の中の広がりを見に行きます。

場 所：埼玉県戸田市下前2-4-10

           (ナガラスタジオ)

定 員：８名

持ち物：動きやすい服装

              お水、フェイスタオル

             （マットはスタジオにあります。)